ÀÎõÀç´É´ëÇб³ ÇмúÁ¤º¸°ü

  • ÀÎõÀç´É´ëÇб³ ¹Ù·Î°¡±â

  • Ã¥¿¡°Ô ûÃáÀÇ ±æÀ» ¹¯´Â´Ù. °³¹æÇü ÀÚÀ² ÇмúÁ¤º¸°ü

    Ãßõµµ¼­

    Homehome > Ä¿¹Â´ÏƼ > Ãßõµµ¼­

    °Ô½ÃÆÇ ³»¿ëº¸±â
    Á¦¸ñ 12¿ù 1ÁÖ Ãßõµµ¼­
    ÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ 2019-11-29 Á¶È¸ 100
     
    ÀúÀÚ ¼Ò°³ - ½º¿þÀÌ
    º£ÀÌ¡´ëÇÐÀ» Á¹¾÷Çϰí 10¿© ³â°£ ½Ã°£°ü¸®ÇÐ, ÇϹöµå´ëÇб³ ±³À°ÇÐ ÀÌ·ÐÀ» ¿¬±¸ÇÏ¿© ´Ù¼öÀÇ Ä®·³°ú Çмú ³í¹®À» ¹ßÇ¥Çß´Ù. ÇöÀç ±×´Â ÀÌ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡·Î¼­ ±Ù·¡¿¡ ´õ¿í ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ ¿øÀÛÀº ¡ºùëÝÖ24á³?(ÇϹöµå 24½Ã)¡»·Î, ÀÇ½Ä »óÅÂ¿Í ¸¶À½ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ½É¸®ÇÐ À̷аú ÇϹöµåÀÇ ¼º°øÃ¶ÇÐÀ¸·Î Ç®¾î³½ ÀÚ±â°è¹ß¼­ÀÌ´Ù.

    Ã¥ ¼Ò°³ - ÀλýÀº Áö¸§±æÀÌ ¾ø´Ù
    ´©±¸³ª ¼º°øÇϱ⸦ ¹Ù¶óÁö¸¸ ¹Ù¶õ´Ù°í ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. Æò¹üÇÑ »î¿¡¼­ ¹þ¾î³ª°í ½Í´Ù¸é, ¹«¾ù¿¡µµ Èçµé¸®Áö ¾Ê´Â ³»¸éÀÇ ÈûÀ» ±â¸£°í ½Í´Ù¸é, ±×·¡¼­ ¼º°øÇÏ´Â ÀλýÀ» »ì°í ½Í´Ù¸é °ø»ó¿¡ ¸Ó¹«´Â »ý°¢À» ¶Ù¾î³Ñ¾î ±× ¸ñÇ¥¿¡ »óÀÀÇÏ´Â ÇൿÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
    Àü ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ¸¹Àº ³ëº§»ó ¼ö»óÀÚ¿Í À¯¸í ±â¾÷ÀÎÀ» ¹èÃâÇÑ ÇϹöµå´ëÇб³¿¡´Â ¹Ù·Î ÀÌ ¼ø°£¿¡µµ ÇൿÇÏ´Â Áö¼ºÀεéÀÌ Àú¸¶´Ù Àλý ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇØ ¿­Á¤À» ºÒ»ç¸£°í ÀÖ´Ù. ÀÌÃ¥Àº ÃÑ 24Àå¿¡ °ÉÃÄ ÇϹöµå»ýÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â ÀλýÀÇ Áß¿äÇÑ Áöħµé, »îÀ» º¯È­½Ãų ¼º°ø ½À°üµéÀ» ´ãÀº Ã¥ÀÌ´Ù.
    ÀúÀÚ ¼Ò°³ - ÀºÈñ°æ
    1995³â ¡ºµ¿¾ÆÀϺ¸¡» ½ÅÃá¹®¿¹¿¡ Á߯í¼Ò¼³ ¡¸ÀÌÁßÁÖ¡¹°¡ ´ç¼±µÇ¾î ÀÛǰȰµ¿À» ½ÃÀÛÇß´Ù. ¼Ò¼³Áý ¡ºÅ¸Àο¡°Ô ¸» °É±â¡» ¡ºÇູÇÑ »ç¶÷Àº ½Ã°è¸¦ º¸Áö ¾Ê´Â´Ù¡» ¡º»ó¼Ó¡» , ÀåÆí¼Ò¼³ ¡º»õÀÇ ¼±¹°¡» ¡º¸¶Áö¸· ÃãÀº ³ª¿Í ÇÔ²²¡» ¡º±×°ÍÀº ²ÞÀ̾úÀ»±î¡» ¡º¸¶À̳ʸ®±×¡» ¡ººñ¹Ð°ú °ÅÁþ¸»¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¹®Çе¿³×¼Ò¼³»ó, µ¿¼­¹®Çлó, ÀÌ»ó¹®Çлó, Çѱ¹¼Ò¼³¹®Çлó, Çѱ¹ÀϺ¸¹®Çлó, À̻깮Çлó, µ¿Àι®Çлó, Ȳ¼ø¿ø¹®ÇлóÀ» ¼ö»óÇß´Ù.

    Ã¥ ¼Ò°³ - ºûÀÇ °ú°Å
    ÀºÈñ°æÀ̶ó´Â ÇÊÅ͸¦ °ÅÃÄ ¿À´Ã, ³ªÀÇ À̾߱Ⱑ µÇ´Â ±×¶§ ±× ½ÃÀýÀÇ À̾߱â!
    ¡¶Å¿¬ÇÑ Àλý¡· ÀÌÈÄ 7³â ¸¸¿¡ ¼±º¸ÀÌ´Â ÀåÆí¼Ò¼³·Î, ±íÀÌ ¼÷°íÇØ ¿À·§µ¿¾È ¾²°í °íÃÄ ¾´ ÀÛǰÀÌ´Ù. °« ¼º³âÀÌ µÈ ¿©¼ºµéÀÌ ±â¼÷»ç¶ó´Â ³¸¼± °ø°£¿¡¼­ ¸¶ÁÖÄ£ ù ´Ù¸§°ú ¼¯ÀÓÀÇ ¼¼°è¸¦ ±×·Á³Â´Ù. ±â¼÷»ç ·ë¸ÞÀÌÆ®µéÀ» ÅëÇØ ´Ù¾çÇϸç ÀÔüÀûÀÎ ¿©¼º Àι°µéÀ» Á¦½ÃÇϰí 1970³â´ëÀÇ ¹®È­¿Í ½Ã´ë»óÀ» ¼¼¹ÐÇÏ°Ô ¼­¼úÇÑ´Ù.
    ȸÇǸ¦ ¹«±â »ï¾Æ »ì¾Æ¿Â ÇÑ °³ÀÎÀÌ ¾îÁ¦ÀÇ ±â¾ï°ú ¿À´ÃÀ» ³Ñ³ªµé¸é¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ¹Î³¸À» Á÷½ÃÇÏ¿© ´ã´ãÇÏ°Ô Åä·ÎÇÏ´Â ³»¹ÐÇÑ ¹®ÀåµéÀº, »î¿¡ ³õÀÎ Àΰ£À¸·Î¼­ ǰ´Â º¸ÆíÀûÀÎ °í¹ÎÀ» µå·¯³»¸ç ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» ¹Ù¶óº¸°Ô ÇÑ´Ù.
    ÀúÀÚ ¼Ò°³ - ÀÌÁö¼º
    1993³âºÎÅÍ ±ÛÀ» ¾²±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ÀÚ±â°è¹ß·Àι®Çз±³À° µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡¼­ ¼­¸¥ ±Ç ³Ñ´Â Ã¥À» Ãâ°£Çß´Ù.  ´ëÇ¥ÀÛÀ¸·Î ¡¶²Þ²Ù´Â ´Ù¶ô¹æ¡· ¡¶¸®µùÀ¸·Î ¸®µåÇÏ¶ó¡· ¡¶»ý°¢ÇÏ´Â Àι®ÇС· ¡¶½º¹« »ì, Àý´ë ÁöÁö ¾Ê±â¸¦¡· µîÀÌ ÀÖ°í, ÁÖ¿ä Àú¼­µéÀº ¹Ì±¹·ÀϺ»·Áß±¹·´ë¸¸·º£Æ®³²·Àεµ³×½Ã¾Æ µî¿¡¼­ ¹ø¿ª Ãâ°£µÇ¾ú´Ù.

    Ã¥ ¼Ò°³ - ¿¡ÀÌÆ®
    ÀΰøÁö´É ½Ã´ë, Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ »îÀ» ²Þ²Ù´Â À̵éÀ» À§ÇÑ È®½ÇÇÏ°í °­·ÂÇÑ ´ëÀÀ¹ý!
    ±× ¹«¾ù°úµµ ´ëüµÇÁö ¾Ê´Â »îÀ» ¼±ÅÃÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â, ÀÌ ½Ã´ë ¸ðµç »ç¶÷µé¿¡°Ô ¼¼°è »óÀ§ 0.01%°¡ ½Çõ ÁßÀÎ ‘¿¡ÀÌÆ®’¸¦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù.
    ÀÌ Ã¥Àº ÃÑ 3ÀåÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù. 1Àå¿¡¼­´Â ½Ç¸®Äܹ븮¿Í ÇϹöµåÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ, ¸ÞÀÌÁö À¯½Å ÀÌÈÄ 2Â÷ Èæ¼±ÀÎ ÀϺ»ÀÇ ±³À°Çõ¸í µîÀ» ÅëÇØ ÀΰøÁö´ÉÀÌ ¾øÀ¸¸é ¹«¾ùµµ ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ½Ã´ë°¡ ¿À°í ÀÖÀ½À» ¸í¸í¹é¹éÈ÷ ¾Ë¸®°í, 2Àå¿¡¼­´Â ½ÇÁ¦ ÀΰøÁö´É°ú »ç¶÷ÀÇ ´ë°áÀ» ¼Ò°³ÇÏ¸ç ¾ÕÀ¸·Î 10³â µÚ¿¡´Â ¿ì¸® ÀÚ¸®°¡ À§Çù´çÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ½À» °æ°íÇÑ´Ù. ±×¸®°í ´ëüµÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ´ëÇѹα¹ÀÇ ÇöÁÖ¼Ò¸¦ Áø´ÜÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸· 3Àå¿¡¼­ ÀúÀÚ´Â ÀΰøÁö´ÉÀÌ °¡Áú ¼ö ¾ø´Â Àΰ£ °íÀ¯ÀÇ ´É·ÂÀÌ °ð °ø°¨ ´É·Â°ú âÁ¶Àû »ó»ó·ÂÀÓÀ» ¿ª¼³ÇÏ¸ç ¼¼°è »óÀ§ 0.01%°¡ ½Çõ ÁßÀÎ ´ëÀÀ¹ý ‘¿¡ÀÌÆ®’¸¦ Á¦¾ÈÇϸ鼭, ½Çõ ¹æ¾ÈÀ» ¾È³»ÇÏ°í ±× ¹«¾ù°úµµ ´ëüµÇÁö ¾Ê´Â »îÀ» »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï À̲ø¾îÁØ´Ù.
    ÀúÀÚ ¼Ò°³ - º¯Áö¿µ
    °øºÎ¿Í »ýȰÀÌ ÇϳªµÇ´Â »îÀ» ÁöÇâÇÏ´Â ‘°ø»ý¿¬’ ¼ÒÀå.  ‘ÀÚ±âÀÚºñ(self-compass- ion)¿Í ºÎºÎ°ü°è Áú’¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸¿Í ´©±¸³ª ½º½º·Î ¸ö°ú ¸¶À½À» µ¹º¼ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½Ã¬±è(mindfulness)°ú ÀÚ±âÀÚºñ°¡ »ý¸®·½É¸®·»çȸÀû °Ç°­¿¡ ¾î¶»°Ô ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´ÂÁö¸¦ ¿¬±¸Çϰí ÀÖ´Ù. Àú¼­·Î´Â ¡¶Ç×»ó ³ª¸¦ °¡·Î¸·´Â ³ª¿¡°Ô¡· ¡¶¾îµð·Î °¡¾ßÇÒÁö ¸ð¸£´Â ´ç½Å¿¡°Ô¡· ¡¶¾ÆÁ÷ ³ª¸¦ ¸¸³ªÁö ¸øÇÑ ³ª¿¡°Ô¡· µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, º¯¿ª¼­·Î Á¤½Åº´¸®¸¦ µé¿©´Ùº» ½Å°æ°úÇм­ ¡¶³ª´Â Á×¾ú´Ù°í ¸»ÇÏ´Â ³²ÀÚ (The Man Who Wasn’t There)¡·°¡ ÀÖ´Ù.

    Ã¥ ¼Ò°³ - ³» ¸¶À½À» Àд ½Ã°£
    ³ª´ä°Ô »ç´Â »îÀÇ ½Ç¸¶¸®¸¦ ã´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ µµ±¸µé!
    Áö±Ý²¯ ½É¸®ÇÐÀÚµéÀÌ ¿¬±¸ÇÏ°í ³íÀÇÇß´ø ³»¿ëµé °¡¿îµ¥ ³ª ÀÚ½ÅÀ» ÀÌÇØÇÏ°í »îÀ» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î Áö¼ÓÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¹ýÇÑ °³³äµéÀ» ¸ð¾Æ ¿«Àº Ã¥ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ Ã¥Àº ÀÚ±âºÐÈ­, ¾ÖÂø, Á¤¼­ºÐº°, Á¤¼­Á¶Àý, ¸¶À½Ã¬±è, ÀÚ±âÀÚºñ, Á¶¸Á¼ö¿ë µî »îÀ» źźÇÏ°Ô ¸¸µå´Â 7°¡Áö ¸¶À½µµ±¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ³ª¸¦ ÀÌÇØÇÏ¸ç °¨Á¤À» º¸°í, »îÀ» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î Áö¼ÓÇØ³ª°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
    ÀÌÀü±Û ´ÙÀ½±Û
    ÀÌÀü±Û  11¿ù 4ÁÖ Ãßõµµ¼­
    ´ÙÀ½±Û  12¿ù 2ÁÖ Ãßõµµ¼­
    • ¸ñ·Ï